Comment se déroule une séance de Sophrologie et quelles sont les techniques utilisées

Une séance de sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe, assis ou debout.

Quelles sont les étapes d’une séance de Sophrologie :

Il y a tout d’abord un temps d’échange nécessaire pour valider ensemble quel est l’objectif souhaité : gérer au mieux le stress ou les angoisses, mieux dormir ou s’endormir, gérer aussi la douleur, booster la confiance en soi
Les besoins sont différents d’une personne à l’autre

Puis viennent les explications sur la technique et les exercices utilisés et leur utilité.
Et ensuite la mise en pratique.
L’objectif en Sophrologie est l’harmonisation du corps et de l’esprit.
Un temps de pause entre chaque exercice est nécessaire pour prendre conscience des ressentis.

Quels sont les exercices qui composent une séance :

• Des exercices de respiration
• Des exercices pour évacuer le négatif quel qu’il soit
• Apprendre à se détendre
• De la visualisation positive

Le partage se fait de séance en séance. Le nombre de séances est variable entre autres en fonction de l’objectif.
La personne s’approprie les exercices, se crée sa propre boîte à outils et devient ainsi actrice de son mieux-être.

En Sophrologie il y a un principe de répétition, si nous pratiquons ensemble au cabinet, il est primordial de faire et refaire les exercices à la maison, au travail, dans les transports en commun...

C’est pourquoi je vous accueille à Vincennes dans mon cabinet d’hypnothérapie et de Sophrologie pour un accompagnement personnalisé. Mon cabinet est aussi proche de Saint Mandé et de Montreuil sous-bois.

Vous pouvez me contacter en tant qu'hypnothérapeute et sophrologue au 01.88.24.37.02 ou directement sur mon formulaire de contact.